Dödspass

Körde spinning för andra dagen i rad på lunchen. Denna gång var det en "galning" som körde skiten ur oss i 45 minuter! Halleluja vad fit man kommer vara till jul hihi ;-)

Nu ska man jobba vidare i en känsla av en "nära-döden-upplevelse", men denna gång med betydligt mindre smärta i axlar och nacke. Träning hjälper verkligen mot allt! :-)

Lite spännande info om spinning

(i alla fall för mig för att få motivation till detta tråkiga pass):

Tempoväxlingarna mellan långsamt och fort stimulerar endorfinerna och ger utrymme till återhämtning. Spinning fungerar utmärkt som rehabiliteringsträning för de flesta krämpor eller skador. Det gäller både vanligt folk och idrottsmän. Många föredrar spinning som konditionsträning, framför de stora utomhusidrotterna, just därför att säkerheten är hög och skaderisken låg.